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时间:2024-01-26 07:24    点击次数:90
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三伏天是一年中气温最高的时候,天气一热,体魄就会无数出汗,导致体内钾元素加快流失,本事一久,就会出现精神消极、窘迫、乏力等不适。

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因此,提议人人在三伏天到来之前,多给体魄补充钾元素,尤其是中老年东谈主,平日少吃肉多吃这3谈菜,对峙一周吃3次,腿脚有力体魄强!

一、苋菜

保举食谱【小炒苋菜】

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1, 准备一把红苋菜,装入大碗中,加入一大勺食盐,极少食用小苏打,再倒入净水,握拌均匀浸泡十分钟。

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2, 准备几瓣大蒜,切成蒜粒,几个干辣椒,切成小段。再把泡好的苋菜淘洗干净,切掉根部,切成小段,把苋菜叶和苋菜梗分绽开,往苋菜梗里加入极少食用油,握匀备用。

3, 锅中烧油,下入干辣椒和蒜粒炒出香味,再下入苋菜梗,大火翻炒两分钟,下入苋菜叶,翻炒均匀,往锅中倒入适量滚水,加入一勺食盐、极少鸡精,翻炒均匀即可出锅。

二、油菜

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保举食谱【清炒油菜】

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1, 把准备好的油菜切掉根部,淘洗干净,控水备用。准备几瓣大蒜,切成蒜末,装入碗中备用。

2, 碗中加入一勺盐、鸡粉,半勺干淀粉,再倒入适量净水,搅动化开。锅中倒入极少食用油,油热以后下入油菜,快速翻炒均匀,炒至变色以后捞出控油。

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3, 锅中留底油,下入蒜末炒香,再下入油菜,大火翻炒均匀,接着往锅里淋入水淀粉勾芡,翻炒几下即可出锅装盘,一齐养分又健康的清炒油菜就作念好啦。

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三、土豆

保举食谱【香辣土豆片】

1, 准备几个小土豆,刮掉外表,切成薄片,装入大碗中,加入一勺食用盐,两勺白醋,一大碗净水,浸泡20分钟。

2, 准备几个香菇切成薄片,几个青辣椒,切成菱形块,一块五花肉,切成薄片,半个洋葱,切成小块,再准备一些干辣椒段、花椒、蒜片和葱花备用。

6月13日的资金流向数据方面,主力资金净流入465.29万元,占总成交额5.82%,游资资金净流入263.69万元,占总成交额3.3%,散户资金净流出728.98万元,占总成交额9.12%。

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6月13日的资金流向数据方面,主力资金净流出5209.18万元,占总成交额14.24%,游资资金净流入1877.0万元,占总成交额5.13%,散户资金净流入3332.18万元,占总成交额9.11%。

3, 碗中加入一勺生抽、蚝油、白糖、半勺食盐,一丝鸡精,一丝烧烤粉,一小勺小茴香,一小碗净水,搅匀备用。

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4, 起锅烧油,油温7成热下入土豆片,炸两分钟把握,控油备用。另起锅,下入五花肉炒出油脂,再下入蒜片、葱花、香菇、干辣椒段、花椒。

5, 炒香以后下入土豆片,大火翻炒均匀,再倒入调好的料汁,翻炒均匀,终末加入青椒和洋葱片炒至断生,即可出锅装盘,这么一齐香辣开胃的土豆片就作念好了。

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6, 这么作念出来的土豆片香辣开胃又适口,比饭铺作念的香辣土豆片还适口,主若是我方在家作念的,干净又卫生,如果你也可爱的话,就保藏起来试试吧。

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